بستن
0 محصول
مشاهده سبد خرید
تغذیه و ریکاوری
عوارض مصرف استروئید در ورزشکاران
استفاده از استروئیدها در بین جوانان و ورزشکاران روزبه‌روز فراگیرتر می‌شود. با افزایش محبوبیت بدنسازی و تمایل به داشتن بدنی…
تغذیه و ریکاوری
آسیب کتف و شانه در ورزش های رزمی
یکی از آسیب های رایج در ورش های رزمی، آسیب کتف و شانه است. با انجام تمرین های مخصوص میتوان…
تغذیه و ریکاوری
آسیب های بعد از تمرین
آسیب های بعد از تمرین میتواند در انواع متفاوتی خود را نمایان کند. بعضی با دردهای عضلات، برخی با گرفتگی،…
تغذیه و ریکاوری
بورسیت چیست
بورسیت چیست؟وضعیت دردناکی است که بعلت تحریک و یا ایجاد التهاب در بورس، ایجاد می شود . در هنگام التهاب،…
تغذیه و ریکاوری
میوه های عضله ساز برای رزمیکارها
میوه های عضله ساز برای رزمیکارها شامل توت فرنگی با آهن و ویتامین c، آووکادو با چربی های سالم و…
تغذیه و ریکاوری
مصرف قهوه قبل از تمرین
مصرف قهوه قبل از تمرین میتواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.اما برای برخی افراد مضر است..توصیه شده برای افراد مبتلا…
تغذیه و ریکاوری
گرما درمانی و سرما درمانی
گرما درمانی و سرما درمانی به انعطاف پذیری و عملکرد عضلات، کاهش التهاب، تورم ودرد کمک می کند. هر دو…
تغذیه و ریکاوری
سرد کردن بدن بعد از تمرین
سرد کردن بدن بعد از تمرین یک امر ضروری است.زیرا این فرایند به کنترل ضربان قلب، دمای بدن و گردش…
تغذیه و ریکاوری
گرم کردن بدن قبل از ورزش
قبل از ورزش، گرم کردن یک امر اساسی است. باانجام حرکات کاردیو و کششی بدن آماده سازی فعالیت های بدنی…
تغذیه و ریکاوری
