اورهند در بوکس و کیک بوکسینگ

نویسندهمحمد موسوی مربی کیک بوکسینگزمان مطالعه۴ دقیقه

آموزش اورهند در بوکس و کیک بوکسینگ که یکی از کاربردی ترین ضربات در طول مسابقه و تمرینات باشگاهی است. در این قسمت آموزش تکنیک آموزش اورهند در بوکس و کیک بوکسینگ را همراه با فیلم آموزشی توسط استاد محمد موسوی خواهیم داشت. ضربه ی اورهند یکی از ضرباتی است که در رشته های بوکس، کیک بوکسینگ و موی تای استفاده میشود. از ضربه ی اورهند در بوکس و کیک بوکسینگ به هنگام حمله و ضدحمله نیز استفاده می شود.

در ادامه تا انتهای فیلم همراه ما باشید

به خاطر داشته باشید قبل از آموزش ضربه اورهند می بایست تکنیک کراس را آموزش و اجرا نمایید. ضربه ی اورهند، مناسب برای افرادی ست که قد کوتاهی دارند و میخواهند با یک ضربه حریف مقابل را ناک اوت (Knock Out یا KO) کنند. البته این موضوع به این معنا نیست که افراد قد بلند از این ضربه نمیتوانند استفاده کنند. این افراد نیز با تمرین وتکرار و تسلط بر این تکنیک میتوانند در مبارزات خود استفاده نمایند.

در هنگام اجرای ضربه ی اورهند در بوکس و کیک بوکسینگ باید به نکات زیر توجه داشته باشید؛

1.در ضربه ی اورهند دست از بالا و در تقاطع با دست حریف مقابل باید به جای مناسب و با قدرت مناسب به صورت حریف برخورد نماید، تا اثر گذاری لازم خود را داشته باشد.

2.ضربه ی اورهند در بوکس و کیک بوکسینگ، 1 Score یا امتیاز از سمت داوران رای دهنده را شامل می شود. ولی اگر توسط این ضربه ناک اوت شود بازی بلافاصله تمام خواهد شد.

3.این حرکت، معمولا با یک چرخش پایین تنه و پا ویا بایک جابجایی ناگهانی انجام میشود. ضربه اور هند نیاز به سرعت،قدرت و هماهنگی بین حرکات دست و بدن دارد.

4.تکنیک اورهند در بوکس و کیک بوکسینگ، معمولا در نزدیکی حریف زده میشود. برای موفقیت در اجرای این تکنیک نیاز به سرعت و عکس العمل به موقع بعد از اجرای ضربه حریف دارید. این هم میتواند در قالب حمله و یا ضد حمله اجراشود.

مقایسه ی اورهند در بوکس و کیک بوکسینگ و ضربه ی هوک؟

ضربه ی اُورهند و هوک دو تکنیک مهم در بوکس و کیک بوکسینگ هستند. اُور هند یک حرکت حمله‌ای با دست است که به شکل منحنی به سمت حریف (آرنج بالاتر از سطح معمول و به شکل متقاطع) می‌رود، معمولاً جهت ضربه به سر. هوک نیز یک تکنیک حمله‌ای است، همانند اورهند، با حرکت منحنی به سر یا بدن حریف، فرود می‌آید.

• مقایسه :

اُور هند: بیشتر به سمت سر حریف می‌رود و هدف اصلی آن ناحیه حساس سر و فک است. هوک: نیز به سمت سر یا بدن حریف می‌رود، اما شاید در نقاط مختلف بتوان از آن استفاده کرد.

• سرعت و غافلگیری :

اُور هند: معمولاً با سرعت بالا و به صورت غافلگیرکننده اجرا می‌شود.هوک: نیز نیاز به سرعت و غافلگیری دارد، اما ممکن است در زمان‌ها وضعیت‌های مختلفی داشته باشد.

• استفاده در مواقع مختلف:

اُور هند: معمولا برای حریفانی که قد کوتاه دارند مؤثر است. هوک: در مواقع مختلف از جمله نزدیکی حریف، می‌تواند به‌کار رود.

تاکتیک های کاربردی با ضربه ی اورهند در بوکس :

1. چپ_چپ_راست_اورهند( دست جلو)
2. چپ_راست_چپ_اورهند ( دست عقب)
3. چپ_اسلیپ(sleep) _هوک(دست جلو )_راست_اورهند (دست جلو)
4. چپ_راست_کنت_اورهند(دست عقب)
5. چپ_هوک(دست جلو)_راست_آپرکات(دست عقب)_اورهند(دست جلو)

تاکتیک های کاربردی با ضربه ی اورهند در کیک بوکسینگ :

1. لوکیک جلو_چپ_هوک(دست جلو)_ اورهند(دست عقب )_میدل کیک عقب
2. ضدحمله با اورهند(دست جلو )_راست_های کیک عقب
3. چپ_آپرکات (دست عقب)_اورهند(دست جلو)_میدل کیک عقب
4. دفاع لوکیک_راست_هوک(دست جلو)_اورهند(دست جلو )_میدل کیک
5. چپ_داک_میدل کیک عقب_ اورهند ( دست جلو )

پیشنهاد ویژه

برای آموزش و یادگیری نکات کاربردی و مهم کیک‌بوکسینگ، میتوانید از دوره ی آنلاین صفرتاصد کیک بوکسینگ با تخفیف ویژه دیدن فرمایید.

فروشگاه لوازم ورزشی موسوی(MSV SHOP) به عنوان یکی از برندهای برجسته در زمینه تهیه تجهیزات ورزشی، این محافظ را با دوخت عالی و کیفیت بالا عرضه می‌کند. محصولات ورزشی، بهترین پیشنهاد MSV SHOP  برای ورزشکاران رزمی است که به دنبال محصول با دوام و طراحی بی‌نظیر هستند.

لطفا نظرات و پیشنهادهای خود را در قسمت دیدگاه با ما درمیان بگذارید.

درباره نویسندهمحمد موسوی مربی کیک بوکسینگ

من **سید محمد موسوی** هستم؛ فعالیت در ورزش‌های رزمی را از ۶ سالگی آغاز کردم و از دوران نوجوانی به‌صورت رسمی وارد مربی‌گری شدم. در طول این سال‌ها علاوه بر کسب عناوین مختلف در رقابت‌های رزمی، تجربه مربی‌گری ورزشکاران و قهرمانان متعددی را داشته‌ام و بیش از ۳۰۰ ورزشکار مقام‌آور در سطوح استانی، کشوری و ملی تربیت کرده‌ام. در کنار تجربه عملی، تحصیلات دانشگاهی خود را تا مقطع **کارشناسی ارشد تربیت بدنی** ادامه داده‌ام و به‌عنوان فیزیولوژیست ورزشی، مربی، مدرس و فعال حوزه ورزش‌های رزمی فعالیت کرده‌ام. تجربه حضور در مسابقات، سرمربی‌گری تیم‌های اعزامی، آموزش تخصصی کیک‌بوکسینگ و سال‌ها فعالیت اجرایی و آموزشی در ورزش، پایه مطالبی است که در مقالات MSV با هدف ارائه اطلاعات کاربردی، دقیق و قابل استفاده برای ورزشکاران منتشر می‌کنم.