دفاع ضربات دست

بلاک یکی از مرسوم ترین دفاع ضربات دست در ورزش های بوکس و کیک بوکس، بلاک کردن یا مسدود کردن…

آموزش کیک بوکسینگ

ناک اوت کردن

اک‌اوت کردن در رزمی یک حرکت هیجان‌انگیز است که توانمندی و مهارت فایترها را به چالش می‌کشد. این لحظه بیانگر…

آموزش پیشرفته

تکنیک‌های صحیح نیز نقش بسیار حیاتی در تقویت قدرت مشت ها دارد.تقویت عضلات مچ و ساعد اهمیت بسزایی در افزایش…

بدنسازی و آمادگی جسمانی

مکمل های ویژه رزمیکاران، شامل کراتین(توان عضلات)، پروتئین(بازسازی عضلات)، کافئین(افزایش انرزی) و بتا آلانین(افزایش استقامت) است. نقش این مکمل ها…

تغذیه و ریکاوری

یکی از فاکتور های روانشناسی مهم در طول فرآیند مسابقات، ترس از مسابقه دادن است. در این بخش میخواهیم به…

آموزش مقدماتی

یکی از کاربردی ترین ضربات رشته کیک بوکسینگ، ضربه ی کوئسشن مارک کیک است. کوئسشن مارک به معنای علامت سوال…

آموزش پیشرفته

یکی از مهم ترین ارکان ورزش های رزمی که اساتید از آن در تمرینات استفاده میکنند، آموزش شادو زدن در…

آموزش کیک بوکسینگ

فرق دستکش بوکس و کیک بوکس و تفاوت دو رشته در درجه اول به دلیل نحوه استفاده مورد از هررشته…

معرفی دستکش بوکس

بدنسازی رزمی یک رویکرد منحصر به فرد برای تمرینات جسمانی است که عناصر بدنسازی با تکنیک‌های رزمی ترکیب می‌شوند. این…

بدنسازی و آمادگی جسمانی