آمادگی ذهنی پیش از مسابقه

آمادگی ذهنی پیش از مسابقه اهمیت بسیاری در عملکرد ورزشکار دارد. این فرآیند شامل استفاده از استراتژی های مختلفی است…

آموزش مقدماتی

زانو زدن در ورزش کیک بوکسینگ

زانو زدن در ورزش کیک بوکسینگ، با انتقال وزن بدن به جلو، قدرت و شدت ضربه را افزایش می دهد.…

آموزش پیشرفته

کیای در ورزش های رزمی، در واقع جنگ در رزمی، با طعم و تنش های ماهیچه ای شکم، اعتماد به…

آموزش مقدماتی

میوه های عضله ساز برای رزمیکارها شامل توت فرنگی با آهن و ویتامین c، آووکادو با چربی های سالم و…

تغذیه و ریکاوری

مصرف قهوه قبل از تمرین میتواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.اما برای برخی افراد مضر است..توصیه شده برای افراد مبتلا…

تغذیه و ریکاوری

ورزش نه تنها بهبود سلامت جسمی ما را تضمین می‌کند، بلکه تأثیرات بسیار مثبتی بر روحیه و روانی ما دارد…

آموزش مقدماتی

دوره آموزشی ناک اوت در 4 الی 5 قسمت طراحی شده است. که دربخش اموزش های مربوط به انواع ناک…

آموزش پیشرفته

تیپ بدنی مزومورف، با ساختاری استخوان و عضلانی، عموماً قوی و محکم است. این افراد خاص فرم بدنی خوبی دارند…

بدنسازی و آمادگی جسمانی

تیپ بدنی اکتومورف معمولا دارای ویژگی هایی از قبیل قد بلند، سیستم عضلانی ضعیف، استخوان های باریک و دست و…

بدنسازی و آمادگی جسمانی