گرم کردن بدن قبل از ورزش

قبل از ورزش، گرم کردن یک امر اساسی است. باانجام حرکات کاردیو و کششی بدن آماده سازی فعالیت های بدنی…

تغذیه و ریکاوری

تقویت ساق پا

تقویت ساق پا اهمیت زیادی دارد.این تمرینات باعث افزایش قدرت،استحکام و استقامت عضلات می شوند.از اسیب های مرتبط با ورزش…

بدنسازی و آمادگی جسمانی

کاراته یک ورزش ژاپنی با تمرکز بر تکنیک های دقیق و قدرتی است. اما کیک بوکسینگ با تمرکز بر ترکیب…

آموزش مقدماتی

محمد موسوی دبیر جدید هیئت تری اتلون شد.ایشان در این باره میگوید: ورزش سه گانه یاتری اتلون شامل شنا،دوپرخه سواری…

اخبار

نقاط حساس بدن و صورت در رزمی، نقاطی هستند که ضربه به آنها میتواند باعث بیهوشی موقت، درد شدید، کاهش…

آموزش پیشرفته

آموزش ضربه به زیر زانو در کیک بوکسینگ یکی از مهارت هایی است که هر مربی آن را به شاگردان…

آموزش کیک بوکسینگ

با آموزش طناب زنی مقدماتی، آموزش حرکات پایه ای مانندپرش و گام، تمرین با شروع تکرار و تنظیم تنفس، سطحی…

آموزش مقدماتی

کمبود تنفس در ورزش های رزمی، ناشی از فشار روانی، فعالیت های شدید و تمرینات تنفسی ضعیف است.راهکارهای کمبود تنفس…

تغذیه و ریکاوری

در این بخش میخواهیم درباره بهترین ورزش های رزمی برای دعوا صحبت کنیم. همانطور که میدانید رزمیکارها به هیچ عنوان،…

آموزش مقدماتی